혈압약을 복용하는 분들이 지속적으로 늘고있는데 이러한 사회현상을 통해 오늘은 고혈압의 원인과 증상, 그리고 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목차
고혈압 원인
고혈압은 혈액이 동맥벽에 지속적으로 너무 높은 압력이 가해지면서 발생하는데 그 원인은 매우 다양합니다. 가장 첫번째는 유전적인 요인으로 가족력이 매우 높은 질병 중 하나 입니다. 부모 또는 가까운 친척중에 고혈압 환자가 있는 경우 본인 또한 고혈압일 가능성이 매우 높습니다. 두번째는 건강하지 않은 라이프스타일로 과다한 소금이나 과도한 지방, 콜레스테롤 섭취, 운동 부족, 비만, 과음, 흡연 등이 있습니다. 또한 의료적인 상태로는 신장 질환이나 부신, 갑상선 문제, 수면 무호흡, 당뇨병, 만성 스트레스 등이 원인 일 수 있습니다. 보통 나이는 높아질 수록 고혈압의 위험성이 높아지며 남성이 여성보다 고혈압에 걸릴 위험성이 더 높고 여성 또한 폐경 이후에 고혈압의 위험성이 증가합니다.
고혈압 증상
이 처럼 고혈압은 침묵의 살인자로 불립니다. 증상이 없거나 미미할 수 있으나 심각해질 경우 두통이나 어지러움 시야, 구토 또는 메스꺼움, 가슴 통증 등이 나타날 수 있습니다.
고혈압은 사실 초기에는 잘 모릅니다. 그러나 고혈압을 고치지 않고 지체하는 경우에는 두통이나 시력 변화, 그리고 어지러움 등 초기 증상이나타날 수 있습니다. 이는 고혈압의 증상이 장기 손상 등 더 심각해지는 증상 등이 나타나지 않는 경우 모르고 지나칠 수 있기 때문에 평소에 건강검진이나 정기적인 의료진들의 관리 등으로 증상 등을 체크하는 것이 매우 중요합니다.
고혈압 합병증
나이가 들어 고혈압이 오는 경우에는 여러가지 질병과 합병증이 함께 올 수 있습니다. 고혈압이 지속되고 관리가 잘 되지 않을 경우 아래 합병증 등이 올 수 있으니 주의하는 것을 권장 드립니다.
심장질환
고혈압은 심장에 부담이 되고 심장근육이 손상될 수 있기 때문에 심근경색이나 심부전증, 심근병증 등 심장 질환과 높은 연관성이 있습니다. 장기적으로는 심장 기능이 저하될 수 있기 때문에 되도록 심장질환과의 합병증이 오는 것을 미리 방지해야 합니다.
뇌졸증
고혈압은 뇌의 혈관과도 연관이 높습니다. 이는 고혈압으로 인해 혈관 파열이 올 경우 갑자기 쓰러지는 경우가 많습니다. 뇌혈관의 손상이 오는 경우 치명적입니다. 뇌졸중 또는 뇌경색으로 인해 뇌혈관이 터지거나 손상되는 경우 손쓸 수 없는 상태로 진화되기도 합니다.
협심증
협심증은 보통 심장에 부족한 혈액으로 인해 가슴에 통증이 오는 것을 말합니다. 이는 관상동맥이 협착되어 혈액이 공급되지 않는 것을 말합니다. 고혈압은 혈압이 동백 벽에 가해지는 압력을 증가시키는데 이 때 지속적으로 고혈압이 지속될 경우에는 동맥벽이 손상됩니다. 시간이 지나면 지날 수록 혈관이 좁아지는 것이 문제인데요 이럴 경우 협심증으로 인해 심장 근육 등에 혈액이 부족해지고 갑자기 심장을 잡고 쓰러지는 경우로 이어질 수도 있는 것 입니다.
고혈압 관리
고혈압을 관리하기 위해서는 정말 다양한 방법이 있습니다. 정말 작은 생활습관의 변화로 인해 고혈압을 관리할수 있고 무서운 합병증으로부터 떨어질 수 있습니다. 운동은 보통 유산소 운동이 좋습니다. 또한 이러한 운동이 적은 시간이라고 하더라도 꾸준하게 관리하는 것이 매우 효과적입니다. 적절한 운동은 이 처럼 혈압을 안정시키고 심혈관이나 뇌혈관 등의 건강이 증진됩니다. 특히 유산소 운동이 좋다고 말씀드렸는데요 걷기, 조깅, 수영, 사이클, 에어로빅, 춤추기 등 유산소운동을 즐기면서 30분 이상 할 경우 고혈압을 관리하는데 효과적일 수 있습니다.
요가, 태극도, 필라테스, 스트레칭 등 유연성을 기르고 균형을 맞춰보는 운동도 참 좋습니다. 또한 계단 오르고 내려오기 가벼운 정원 일, 집안일을 할 때 몸을 좀 더 움직이면서 할 경우에도 자주 일어났다가 앉기만 해도 고혈압이 관리 될 수 있습니다.
운동을 하기 전에는 고혈압을 관리하던 의료진과 함께 상담을 진행 후 적절한 운동을 찾고 계획을 하는 것을 권장 드립니다. 어떠한 고혈압 환자의 경우 지나친 운동으로 인해 오히려 고혈압 관리가 악화되기도 하기 때문입니다. 운동을 시작할 때는 천천히 시작하고 증상이나 불편함이 있다면 즉시 중단하시길 바랍니다.